[小學生9Y11M]肢體協調訓練

這一篇，我想好好記錄歐這幾年所做的肢體協調性練習，所以文章很長(笑)
每個孩子狀況不同，適合我家的未必適合您家，如對孩子的肢體協調性有疑問，請務必詢問專業醫師。


七月，心血來潮帶著歐一起去健身房跟教練玩了幾堂1對2的課。教練其實有接一些小朋友的課，有些是協調性、有些是過重、有些是小選手，每個孩子的訓練目的不同，所以大家不要再覺得"健身房是大人才去的地方"喔~~

教練抓了一些項目測試歐的協調性，教練說：他協調性很不錯欸!!不像妳形容的，很多動作的完成度都挺好的!

前情提要：
ADD/ADHD過動評估(小學)&早療評估(六歲以前)

歐在2017年10月、剛升上大班時，曾經去林口長庚做ADD的評估時，當時他在診間玩積木、醫生在跟我說他的狀況時，發現了他的握力似乎比較差，建議我可以讓他去上課。也是醫生注意到了歐的握力可能不足。

回到新竹，我帶他去上自費物理治療課。
很可惜的，當下沒有拍下老師測試歐丟接球的畫面，我必須說：我這輩子沒看過小朋友用著怪異的姿勢、像是用盡全身力量的感覺在丟球，明明距離很近，但丟不好也擲不遠。(僅舉此例，因為這件事給我的衝擊最大，因為我真的沒看過那種姿勢)

我後來也觀察過我妹的兩個孩子，他們都是很自然的丟接球、準確、距離也遠，而且他們的年紀還比歐更小。

這部分我有詢問過教練。因為我在看到歐不會丟接球之前，一直覺得丟接球這種事就像天生的，從小也沒人特別教我們怎麼做，就是很自然的伸手去接、張手去丟啊，像跟自然的學翻身、學爬一樣!像我妹的兩個孩子，也是如此。

教練為我解惑：舉例來說，我們在丟球時，可能是用A+B這兩組肌肉來完成，但肢體協調性不佳的孩子在丟接球時，為了要完成"丟球"的指令，他們必須去呼喚更多的肌肉群來協助完成，可能是A+B+C+P，所以他的動作看起來會怪異，而且完成度也不佳。

做了早療評估才知道5歲多的歐，肢體協調能力大約在3歲半，尤其丟接球這一項他很弱，只要碰到球類(幼兒在玩的小塑膠軟球)，他就會在復健室裡滿場躲，其他項目他都會照做，唯獨丟接球他的配合度超低，連醫院的物理治療師都放棄了(因為是團課，沒有那麼多時間處理他)

因為做了評估，我們才知道...
1、小時候歐在睡覺前都會帶著他的不銹鋼水壺進房間，只是走一條走道而已，水壺就是很常掉到地上，讓我們有點難理解拿個水壺進房間而已，怎麼老是摔水壺?評估後才知道他並不是不小心、也不是故意，而是他的握力沒那麼夠，所以一支美美的膳魔師青花瓷款350ml才會被摔得很慘。

2、歐在幼兒園上足球課時，總是在最外圈跑，從來都碰不到球也不會主動去搶球，原來可能是他的協調沒那麼好，也懼怕球類。

3、學游泳時，卡在「水中跳」這個項目卡了大半年之久。比他小比他矮的孩子們一個個都升級了，他還卡在這個項目，甚至搞到教課教練氣噗噗的罵他不夠認真、跟我說「如果他沒心學習，不要浪費錢比較好」。

每一個階段的升級，歐常常都是卡關很久才會過。原來他不是不夠認真，而是協調性沒那麼好，要給他更多時間學習/練習才能達成升級必要的動作。

4、我妹的女兒升小一的暑假，跑來我家暫住，也跟著歐一起去羽球營隊，在營隊裡學會了跳繩，開學後還幫班級參加跳繩比賽;而一直都在打羽球、要升小三的歐，當時單迴旋跳繩跳不到10下，且還是我們夫妻輪流教他多次、打開yt影片教學、換了竹節跳繩(在社團裡看到有家長說這種跳繩能有幫助，結論：對歐沒效果!)、又換了聽說會好跳的日本跳繩(確實有比較好用)、好友教他，但他的動作就是不流暢，所以也不愛跳繩。

在教歐跳繩的時候，我回想著小時候我怎麼學會跳繩的?嗯，就像我妹的女兒一樣，幼兒園時期就在巷口跟著鄰居或堂姐妹們，看著玩著就學會了，我媽也從來沒教過我跳繩，而且我玩的是橡皮筋跳繩，照樣可以玩得不亦樂乎。

歐的學校在中年級時，都要在運動會表演跳繩、扯鈴，且大部分同學在低年級時就滿會單迴旋跳繩了。我都說「疫情停辦運動會救了他，讓他免了表演這兩項運動」，後來在三下大停課時期，因為無法外出運動，要求他在家跳繩，慢慢的終於破了10下。

5、歐在低年級時，班上女同學們熱衷跳繩，男同學們則是玩「鬼抓人」。一年級的時候，歐其實很常跟我抱怨：他總是當鬼!

因為他年紀最小、又可能沒那麼靈活，老是跑輸別人，輕易的就被抓到當鬼，但他又很難抓到下一個鬼，所以常常玩到很生氣。如果是內向的孩子，或許就乾脆不玩，在教室裡找其他樂子;但歐又偏偏很愛跟著大家一起玩，但礙於體力身型(也許還有一些肢體協調吧…)比較吃虧，所以很常和同學有衝突。

慢慢的，到了中年級，會聽到他分享在大下課時間跟同學去玩足球、羽球、籃球等等，跑步成績也還滿不錯的…等等。

(還有一些是細項的，我比較有記憶的大概就這幾件事)

沒有做評估之前，我們從來都沒發現這些問題。因為他就是個在嬰兒時期很認真爬到一歲才開始走路的孩子、在學校操作蒙特梭利教具也都沒問題、兩歲多就開始玩push bike四處騎車玩耍的孩子。

前情提要結束。


身邊很多人都說：「大隻鳥慢啼(台語)」，不用帶他去上這些課!!

我們當時的想法是：上這些課真的很累，我得帶著他跑來跑去，而且都是自費課(早療資格還沒下來前都要自費，零補助)，但，如果他不是那個慢啼的大隻鳥呢??如果錯過了黃金早療時間呢??

於是，除了療程，我們開始在週末帶大班的歐去爬山、走步道，從離家最近、最簡單的十八尖山開始。歐剛上小一時，甚至有時會加碼在週五下午帶他去十八尖山走一圈才回家。


爬山這項活動其實也是在社團裡看到有家長建議的。

帶著歐爬了三十幾個步道下來，我也觀察到爬山確實有益肢體協調性。

因為每一條步道的地形都不同、階梯有高有低、石頭有大有小、路有寬有窄、甚至有些地方崩塌毀損;這禮拜去的步道與下禮拜去的步道難易度不同。腳步該踩哪裡、該如何踩才不會跌倒受傷?都是需要運用肢體讓自己順利上坡下坡。

真的是為了歐，我才開始爬山運動。曬黑的皮膚一去不復還…(茶)


除了爬山，被治療師說不要停掉、有助於訓練協調性的游泳也一直持續著。只不過後來因為疫情的關係斷斷續續上著上著，加上他對游泳也興趣缺缺，上完最後一期就沒再去上課了。

剛好當時週遭的朋友小孩們都在學爵士鼓，改讓他去學1對1的爵士鼓。歐對音樂沒有太大的興趣，爵士鼓也是因疫情的關係學得斷斷續續的，老實說，他的爵士鼓學得並不太好。

爵士鼓需要左手右手同時打不同的鼓、右腳還要踩大鼓，其實還滿需要肢體協調的，所以歐對爵士鼓一直沒什麼愛，平常練個十分鐘就收工，偶爾還會練到哭，因為他一直對不到拍子。朋友小孩們都打到紅蓮華去了，歐還在100左右的節奏歌曲裡對不到節拍。

直到這陣子，他才好像稍稍喜歡爵士鼓、發現它的一咪咪樂趣，覺得打鼓時挺舒壓的。原本我打算幫他停課的，但他想繼續學;我們是覺得既然他會覺得打鼓是一種舒壓，有一個舒壓的管道也不錯，就繼續上唄。

另外就是持續了四年的打羽球。

在最後一堂的物理治療課結束時，當時的治療師叫我去買大拍面的兒童羽球拍跟歐對練改善他的協調性。跑去迪卡儂買了一組大拍面球拍，我們開始在家裡近距離的玩。

歐從一開始完全打不到球，練著練著，開始可以對打幾下;大概練了一個月，我就賣掉那組大拍面球拍，跑去買一般羽球拍，也是從接不到球到可以接到球，升小一的暑假我就幫他報名了羽球夏令營。一直到四年級結束，每週歐都會去羽球館上1.5hr的課，算是消耗精力也延續當時的物理治療課。

今年剛好學校成立羽球校隊，我問他要不要去考看看?他說好，於是就去考、也進了球隊;目前就沒再去上羽球團課，以校隊的練習為主。

以上就是這幾年歐在協調性訓練的項目。

回應到我寫的第五項，我會覺得還好當初我們並沒有認為「小孩只是慢啼的大隻鳥，等他大一點就會跟上了」，有積極一點在帶著他訓練協調性(再更積極一點…我實在沒那個體力。呵~)，因為上小學之後，會有很多團體性的活動，特別是球類，若是按照歐在評估時期丟接球的模式，大概很難跟著其他同學們一起玩耍，以他的個性，相必挫折感會滿大的。這個發現也是到了他上小學之後，我才留意到。(像現在他還是會怕籃球，高年級同學們下課都去打籃球，他就不願意去。還好目前進入球隊，運動量很足夠，所以這部分就不強求他了)

訓練協調性的活動還滿多種的，大家可以去找小孩比較有興趣或沒那麼排斥的項目。認真說的話，我覺得爬山算是滿好的選擇，因為相較之下是比較省錢的(初級山不太需要裝備)，又能全家一起動起來😀